Vidurių užkietėjimas, vėžys: moliūgo nauda sveikatai

Anonim
Tolimais laikais žmogus tikriausiai vartojo tik moliūgą su labai aitriu minkštimu. Tačiau laikui bėgant veislių, turinčių minkštesnį minkštimą, gamyba pritraukė išrankiausiųjų skonius. Kaip ir jo pusbrolis moliūgas, moliūgas yra moliūgas ir todėl vaisius (taip, taip!), Net jei dažniausiai jis gaminamas kaip daržovė. Priklausomai nuo veislės, jis bus daugiau ar mažiau suplokštėjęs, nuo oranžinės iki raudonos, tamsiai žalios spalvos. Ir Europoje, skirtingai nei JAV ir Kanadoje, jis ne tik sosto kaip dekoratyvinis Helovinas, bet ir pagal visus receptus bei vilioja jaunus ir senus.Ant vidurių užkietėjimo vaisiai Švelniai vidurius laisvinantys vaistai, moliūgų pluoštai (1, 3 g / 100 g) yra ypač veiksmingi skatinant tinkamą žarnyno funkcionavimą. Kadangi jie dažniausiai vartojami susmulkinti - moliūgai tradiciškai verdami sriubos ar misos pavidalu - jie turi pranašumą, kad yra labai gerai toleruojami. Jų stimuliuojamąjį poveikį pabrėžia manitolis - sudėtingas angliavandenis, turintis šiek tiek vidurius. Taigi moliūgų vartojimas leidžia labai natūraliai kovoti su polinkiu į vidurių užkietėjimą, tačiau per daug nepultų žarnyno. Jis rūpinasi jūsų grožiu … Turtingas beta karotino (antioksidantas) (200 g moliūgo porcija suteikia visas rekomenduojama paros norma), jis atgaivina veido odą, kai reguliariai vartojamas. Kovodamas su ląstelių senėjimu, šis taurusis karotinoidas kovoja su raukšlėmis. Luteinas ir jo sudėtyje esantis zeaksantinas kaupiasi geltonosios dėmės geltonosios dėmės ir akies tinklainėje, taigi apsaugo jį nuo oksidacinio streso, kuris gali jį pažeisti. Tyrimai taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad reguliarus šių dviejų antioksidantų junginių vartojimas buvo susijęs su mažesne geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) ir kataraktos rizika…. Ir saugo nuo vėžio Kelerius metus buvo įrodytas ryšys tarp moliūgų vartojimo ir tam tikrų vėžio susirgimų rizikos. Tačiau kiti tyrimai parodė prieštaringus rezultatus ir šios srities tyrimai dar turi būti tęsiami. Jei bus rasta kitų įrodymų, moliūgai gali būti tarp vaisių, kurių reguliarus vartojimas sumažina plaučių vėžio, stemplės, žarnyno išsivystymo riziką … Šį teigiamą poveikį priskiriame jo turtingumui provitaminui A, pasižyminčios pagrindinėmis antioksidacinėmis savybėmis. Laukiant įsitikinimo, nėra ko reguliariai valgyti! Tai naudinga sveikatai • Tranzitinė sąjungininkė. Jos minkštosios skaidulos padeda tinkamai funkcionuoti žarnyne, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą. • Naudingos odai. Jo beta karotinas yra odos atspalvio ir jaunatviškumo sąjungininkas. • Apsaugo akis. Kai kurie jo antioksidantai išsaugo regėjimo aštrumą. • Jo priešvėžinės savybės vis dar turi būti įrodytos, tačiau jos galėtų sumažinti plaučių, stemplės ir storosios žarnos vėžio riziką. Pagal visas siūles • Moliūgas ar moliūgas? Norėdami atskirti rūšis, mes remiamės žiedkočiu: moliūgas yra švelnus ir purus, cilindro formos ir dega prie vaisiaus. Priešingai, moliūgas yra kietas ir pluoštinis, turi penkis kampinius šonkaulius ir pritvirtinimo vietoje neturi išsipūtimo. Sakoma, kad moliūgo minkštimas yra subtilesnio skonio nei moliūgas. Jo skonis yra saldus ir saldus. • Pasirinkite jį. Jis turi būti tvirtas, sunkus rankoje, žievė kieta, be dėmių ir įtrūkimų. • Sandėliavimas. Laikoma vėsioje ir sausoje vietoje, laikysis kelias savaites. Venkite šaldytuvo. Rūsyje jis gali būti laikomas be problemų keletą savaičių ar net kelis mėnesius po skynimo, atsižvelgiant į veislę. Gausu fitosterolių ir mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, kad būtų kovojama su širdies ir kraujagyslių ligomis, jas naudinga džiovinti, o ne išmesti. 20 kal / 100 g (žalių) • Baltymai 1 g • Riebalai 0, 1 g • Angliavandeniai 3, 5 g • Pluoštas 1, 3 g Taip pat skaitykite: Įsimylėkite moliūgąVaikai: kaip priversti juos pamėgti moliūgą? Moliūgas, daržovių lieknėjimo žiemos9 skanių moliūgų receptai “,