Tinka žiemai: kaip sustiprinti imuninę sistemą - gyvybiškai svarbu

Anonim
Jokio stebuklo žiemą nelaukiant susirgsi stiprindamas savo imuninę sistemą. Gerų įpročių laikomės kiekvieną dieną. Kaip tai padaryti? Eksperto paslaptys: Kramtomi vaisiai, o ne tabletės Natūralus vitaminas C (gaunamas iš maisto) yra 100% organizmo įsisavinamas, o dirbtiniam vitaminui C kramtomosiose ar putojančiose tabletėse nėra - asimiliuojami tik 50%. Todėl geriau kiekvieną dieną suvalgyti nuo 1 iki 2 šių vaisių: kivių, citrusinių vaisių, mango, ličio, goji uogų … Arba ryte išgerkite 1–2 šaukštus šaltalankių sulčių didelėje stiklinėje vandens (vaistinėje ar ekologiškų prekių parduotuvėje), ši uoga koncentruoja 30 kartų daugiau vitamino C 100 gramų nei apelsinas. Patarimas: dietologas Frankas Senningeris. „Maisto produktų, kurie tave sveiką“ autorius, red. Delfinas.Gaminimas ant gražių augalųDvi „gražūs augalai“ įrodė imunostimuliacinį poveikį. Gimusiai Amerikai ežiuolė veikia kaip prevencinė ar gydančioji priemonė, skatinanti organizmo apsaugą ar greičiau mažinanti infekcijos simptomus. Kalbant apie ženšenį, tai yra labai efektyvi pagyvinanti šaknis, pašalinanti nuovargį ir atkurianti mūsų imuniteto gyvybingumą. Gerkite vieną ar kitą kapsulių ar tablečių pavidalu 20 dienų gydymo vaistais su pertraukomis per savaitę 2 mėnesius. Patarimas: daktaras Jean-Christophe Charrié, bendrosios praktikos klinikinės fitoterapijos treneris ir knygos „Se išgydyti visus metus natūraliai “, - red. Prat.Faire „bzz“ vietoj „snif“ Avilių produktų maistinės medžiagos (angliavandeniai, B grupės vitaminai, antioksidantai …) suteikia galingą ir greitą kūno atgaivinimą. Sumaišykite 250 g žiedadulkių rutuliuose, 10 g bičių pienelio, 30 ml skysto propolio ekstrakto, 0, 5 kg skysto medaus. Vartoti 3 kartus per dieną po 1 arbatinį šaukštelį. šio mišinio gryno arba vaistažolių arbatoje mažiausiai 7 dienas. Anne-Laure Jaffrelo patarimas, natūropatas. „En forme au naturel“ autorius, red. Alternatyvos: užpilkite aliejaus! Norėdami sustiprinti imuninę apsaugą, du kartus per dieną 2 savaites nurykite po neutralią tabletę (vaistinėse) po lašelį eterinio aliejaus ravintsara ar čiobrelių su linalool. Isabelle Pacchioni, aromaterapijos specialistė. „Aromaterapijos kišenės vadovo“ autorius, red. Kasdienis intelektas. Infuzija … Pabandykite 3 savaites per mėnesį rudenį, kad sustiprintumėte savo natūralią apsaugą: lapacho šaknies nuovirą. Supilkite šaukštelį. džiovintos šaknies kavos (žolelių pavidalu) 25 cl šalto vandens. Užvirkite, virkite 3 minutes, nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite užpilti 10 minučių prieš filtruodami. Gerkite po 1 puodelį kiekvieną rytą. Patarimas dietologės-fitoterapeutės Caroline Gayet. „Mano žolininkės paslapčių Biblijos“ autorius, ed. Leduc.sukolonizuokite savo žarnyną, pakviesdami į savo stalą gerąsias bakterijas (prebiotikus ir probiotikus), esančias jogurtuose, kefyre, šonkauliukų piene, šaltai džiovintose alaus mielėse, raugintuose kopūstuose, žaliose daržovėse … Ir kai tik virusų spiečius, gali būti naudingas probiotikų kursas, papildantis maistą (pvz., PiLeJe ar Nutergia). Patarimas iš André Burckel, vaistininko-biologo, imunologijos eksperto. „Mikrobiotos dietos“ autorius, red. „Médiclaro“ .Miegantis kaip miegamasisMiego skola sukuria uždegimą (organizmo dirginimo reakciją, nes ji egzistuoja infekcijos atveju), palengvinančią infekcijas, a fortiori, kai jis yra epidemijų laikotarpiu. Rudenį elkitės kaip su gyvūnais ir žiemokite, užuot šėlę visą vakarą. Eikite miegoti tuo pačiu metu kiekvieną vakarą, tamsią naktį (nes yra pakankamai šviesos, kad blokuotų miego hormoną melatoniną) ir kambaryje, ne aukštesnėje kaip 18 ° C, net jei lauke. labai šalta, net susikaupia antklodžių.Daktaro Patricko Lemoine'o, psichiatro, neuromokslų specialisto, miego specialisto, triukas. „Miegu!“ Autorius ED. „Hachette Bien-tretre.Gober“ granulės Profilaktikai, kai gripas pradeda apie jį kalbėti, spalį išgerkite po 1 dozę „Influenzinum 15 CH“ per savaitę, tada nuo vasario iki 5–8 granules per mėnesį „Influenzinum 9 CH“. Alberto Claude'o Quemouno, vaistininko-tyrėjo ir homeopatijos specialisto, patarimas. „Mano homeopatijos Biblijos“ autorius, red. Leduc.s ".