Natūropatas: sveika plokštelė žiemos depresijai pašalinti

Anonim
Ilgas, smegenų, gana gyvas, jautrus „melancholikas“ linkęs atsitraukti nuo streso ir su amžiumi. Šis intelektualas pasižymi geru analitiniu protu ir kritišku pojūčiu, tačiau dėl perdėto emocingumo ji gali tapti jautri, dirgli … ir nerimaujanti. Svarbus jo organas, centrinė nervų sistema, įskaitant smegenis, yra vertas šio didžiojo emocinio polinkio į miego sutrikimus, atrajojimo, net į liūdesį ir depresiją. Odilės Chabrillac rekomendacijos • Dėmesys fermentuojamam maistui palepinkite savo žarnyną nereikia jokių probiotinių papildų! Valgiaraštyje - miso sriuba, rūgštynės duona (kurios glitimą lengviau įsisavinti), rauginti kopūstai, alyvuogės … • Natūralus cinko gydymas, būtinas imunitetui, dėka žuvies, austrių, vėžiagyvių … arba po papildymo forma (Catalyon, 1 dangtelis ryte tuščiu skrandžiu 3 mėnesius). • Ji yra suinteresuota sumažinti cukraus kiekį, kuris paprastai suvartojamas daugiau, nes jos smegenys „nuolat dega“ ir „per daug suvartoja“. Bet šie, netinkamai pasirinkti, pabrėžia jos „aukštyn ir žemyn“ bei atrajojimą: nustokite saldumynus ir plikyti, būtina apsiriboti vaisiais ir kitaip valdyti potraukį (pavyzdžiui, sauja aliejinių augalų). Nesmulkinti grūdai, užpildyti B grupės vitaminais, kurie veikia ir imuninę sistemą, ir nervų sistemą: į muses, batonėlius arba sveikų ryžių pavidalu, be to, jie gaus gerų cukrų. • Reguliarus propolio vartojimas. Šis šviežias arba šaldytas avilių produktas stiprina imuninę sistemą ir apsaugo virškinimo sistemą. Nurykite 1 ankštį arba 1 ampulę per dieną prieš pusryčius ryte. • Grįžkite į sportą, kad susitaikytumėte su savo kūnu. Melancholikas yra daug labiau smegenų nei fizinis. Vidutinis aktyvumas malšina stresą ir atpalaiduoja įtampą. • Užmigkite pakankamai: 4 valandomis mažiau miego sumažina „žudikių“ ląstelių (arba NK, natūralių žudikų) skaičių 30%, nes jos sunaikina organizmui svetimas ląsteles. Pakanka pasakyti gerų naktų svarbą imunitetui! Todėl norint vakarieniauti geriau reikia užmigti, neapkraunant jo baltymais (kurie dažniausiai atsibunda), norėdami geriau užmigti, sportuokite taip, kad jis galėtų patirti fizinį nuovargį, kuris „išvalytų“ smegenų nuovargį. Nathalie Sacreste • Taip, kad pakaktų pakankamos, energingos ir šildančios dietos šioms smegenims, kurios nėra dažnai alkanos ir gali praleisti patiekalus: meniu, aliejinių augalų sėklų, tarkuoto šviežio imbiero patiekaluose ir austrių jodo. Turintį daug magnio, kad subalansuotumėte centrinę nervų sistemą: nuo 2 iki 3 džiovintų figų per dieną, kad užtikrintumėte pakankamą jų tiekimą. • Norėdami palaikyti savo moralę, išgydykite L-triptofaną, kuris yra aminorūgščių serotonino pirmtakas. „Nutrissentiel“ ar „Biotics“ kapsulių pavidalu, kurių dozė yra nuo 300 iki 500 mg: 2 pagal skonį ir 2 prieš miegą … nepamirštant tamsaus šokolado už gurmanišką indėlį! „Energética Natura“), augalų mišiniai ir organoterapija. 2 kapsulės ryte ir vakare valgio metu nuo spalio pradžios. Taip pat skaitykite: Nuovargis, antsvoriai: gera mityba žiemą4 Bacho gėlių antidepresija “,